Эмоциональная память: характеристика и способы развития

Почему большинство из нас плохие события помнит лучше, чем хорошие? Почему одни боятся темноты, другие – воды, третьи – огня? Кто-то готов прийти на помощь в любую минуту, а кто-то пройдет мимо утопающего? Немаловажное значение в том, что мы чувствуем или не чувствуем, имеет эмоциональная память.

Эмоциональная память помогает сохранять в сознании человека все то, что он испытал в определенной ситуации. Впоследствии эта информация становится сигналом к тому, чтобы снова повторить пройденное, если эмоции, испытанные от этого действия в прошлом, были положительными или остановит нас от совершения того или иного действия или поступка, если делая то же самое раньше, мы испытали негатив.

Павел Петрович Болонский – выдающийся педагог и философ прошлого века, изучая психологию, пришел к выводу, что человек гораздо ярче воспринимает события, которые происходят здесь и сейчас. Но все-таки, попав в похожую со случившейся ранее ситуацию, он тут же получает сигнал из прошлого, который заставляет его остановиться или, наоборот, продолжить делать начатое по примерам прошлого. При этом особенно отчетливо мозг архивирует такие чувства, как удивление, страдание, страх. Причем это касается не только людей, но и животных.

В качестве примера можно привести собаку, которая попала под машину. После травмирующей ситуации она больше никогда не появится рядом с дорогой. То же самое происходит и с людьми, только в отличие от животных такой страх может привести не только к повышенной бдительности и осторожности, но даже к затворничеству. Если человек в детстве часто переживал отрицательные эмоции, а в частности – страх, то в будущем, вероятнее всего, он станет боязливым и недоверчивым индивидуумом.

Получается, что состояние эмоциональной памяти сродни индикатору нашей способности не только к самосохранению, но и к сочувствию, и к состраданию — эмпатии. Хотя негативные эмоции могут и не нести за собой устрашающих последствий. Например, человек в детстве подавился утиной косточкой, родители так испугались, что отвезли мальчика в больницу. Все обошлось, но теперь уже взрослый человек на дух не переносит ни утятину, ни гусятину.

Последствия могут быть и более существенными. Так, люди, пережившие в детстве насилие или буллинг, нередко ограничивают свои коммуникации, не могут реализоваться в жизни, не могут испытывать чувство сострадания, участия к бедам других.

Развить эмоциональную память несложно. Важно заниматься этим с раннего детства, формировать у ребенка позитивный взгляд на окружающий мир, ведь так он не только станет добрее, но и сам будет чувствовать себя увереннее. Помните, чем больше у человека хороших воспоминаний, тем удачнее складывается его жизнь.

Вот небольшой список советов, которые обязательно помогут вашему малышу в будущем.

• Будьте ласковее с ребенком, причем не только тогда, когда есть, за что его похвалить, а постоянно. Даже когда просто гуляете. Обращайте его внимание на красивые вещи, рассказывайте о природе, птицах, животных только в позитивном ключе. Поверьте, если вы каждый раз будете вздрагивать при появлении собаки и говорить, что она страшная, ваш ребенок с высокой вероятностью станет бояться, причем не только дворовых псов, но и других животных.
• Чаще радуйте ребенка поцелуями, «обнимашками», делайте хотя бы маленькие приятные подарки. Помните, что плохое запоминается лучше, а значит, помочь заполнить эмоциональную память положительными воспоминаниями нужно не качеством, а количеством.
• Если ребенок чем-то расстроен, попробуйте выбросить или стереть это чувство из его памяти. Придумайте, как можно отвлечь его. Пойдите на хитрость. К примеру, заставьте ребенка поверить, что его неудача – это просто ненужная бумажка, которую легко выбросить. При этом обязательно покажите ему эту бумажку, вместе порвите и выкиньте. Кстати, такой фокус работает и со взрослыми.
• Еще один похожий способ избавиться от негатива. Переведите свои переживания или переживания ребенка на какой-нибудь ненужный предмет или даже несколько предметов, заверните его или их в ненужный мешок и отнесите в мусорное ведро.
• Проведите игру с мячом. Она напоминает известную нам «Съедобное – несъедобное». Участники по кругу бросают друг другу мяч. Тот, кто поймал его, должен рассказать остальным о каком-нибудь событии, которое принесло ему радость. Таким образом, он и сам «очищает» свою эмоциональную память, и других настраивает на положительную волну.
• Но если в детстве вы все-таки недополучили позитивных эмоций, то заполняйте свою голову ими самостоятельно. Медитация – способ, проверенный веками. Когда чувствуете, что «мир к вам несправедлив», закройте глаза и вспомните какой-нибудь хороший момент из вашей жизни. Первый поцелуй, к примеру.
• Еще один способ медитации: закройте глаза и перенеситесь из серой осени к теплому морю, даже если давно там не были и еще долго не собираетесь. Вспомните или даже придумайте запах и цвет волны, вы сами не заметите, как вскоре почувствуете дуновение морского бриза.

Больше читайте. Погрузившись в чужую историю, будь то история вымышленного персонажа или известной личности, вы непроизвольно забудете о своих заботах и невзгодах.