Алгофобия: причины, симптомы и лечение

Каждый человек рано или поздно может испытывать болевые ощущения. Они более чем неприятны и даже в какой-то степени невыносимы. Такие моменты, когда индивидуум подвергается страданиям, навсегда остаются в памяти.

Одни люди понимают, что с этим нужно смириться и жить дальше. Другие начинают зацикливаться на этом вопросе и каждый раз будоражить свое сознание. Перенесенная пытка становится навязчивой идеей, и тогда развивается алгофобия.

Иррациональный страх алгофобия берет свое начало из греческого языка: «алгос» (ἄλγος, álgos) – это «боль», а «фобос» (φόβος, phóbos) – это «страх». В словаре русского языка данное слово трактуется как крайне неприятное ощущение.

Данное чувство определяется специалистами как сложное и указывает на то, что с организмом происходит нечто неприятное и даже грозящее жизненному циклу человека. Именно из-за этого и возникает определенное беспокойство. И данное чувство очень сильно дестабилизирует эмоциональное состояние.

Однако если индивид здоров психически, то любая боль воспринимается адекватно как нечто неизбежное, которое необходимо просто пережить. Например, удаление бородавки не вызывает бурных эмоций, так как пациент понимает, что операцию нужно провести, боль скоро утихнет и забудется, а здоровье останется.

А у тех, кто относится к числу алгофобов, страх перед физической болью образуется совершенно беспочвенно. Даже если у них ничего не болит, они моделируют будущие ситуации, и на этой благодатной почве развивается паника. Она может усиливаться.

Чувство страха перед болью мешает тогда, когда начинаются проблемы. Они мешают жить полноценной жизнью. Человек не развивается, его мозг все время занят какими-то опасениями.

Страх боли, называющийся алгофобией, может возникать по разным причинам. В основном все эти причины были заложены в сознании человека еще в детстве. Возможно, маленький ребенок перенес сильную боль, связанную с удалением гланд. Позже, когда этот ребенок стал взрослым, возникла негативная ситуация, которая привела к фобии.

Основными предпосылками развития страха перед болью являются вполне определенные причины.

• Наследственно-генетические. Американские психиатры после проведенных исследований выяснили такой факт: если родитель страдает таким расстройством, то и ребенку в 25% случаев может передаться данное состояние.

• Социальные. Такие причины являются главным поводом возникновения фобий у человека. Наибольшую предрасположенность к ним имеют гиперэмоциональные личности. В основном это зависимые от чужого мнения люди, они стараются избегать проблем и уходить от них в себя.
• Есть еще теория биохимической предрасположенности к страхам. Она обусловлена соответствующими процессами, происходящими в организме, и определяется выработкой гормонов серотонина, мелатонина, адреналина и т.д. Также люди с различными зависимостями (алкогольной, наркотической, табачной) подвержены фобиям из-за потребляемых веществ, которые негативно воздействуют на работу организма.

И данная теория подтверждается исследованиями. Например, наркоманам очень трудно подобрать дозу анестезии из-за того, что наркотические вещества содержат обезболивающие компоненты. К ним организм привыкает быстро, и в результате он потом плохо реагирует на наркоз.

• Психологические причины. Они во многом зависят от поведения человека и от его характера.

Рассмотрим некоторые примеры:

• заниженная самооценка, самокритика, негатив в отношении своего «я»;
• видение будущего в серых и черных красках;
• в ближайшем окружении имеются негативные обстановка и отношения с окружающими людьми;
• изоляция от общественной жизни, стрессовые ситуации (развод, потеря близкого, болезнь);
• завышенные требования к своей личности, повышенные чувства справедливости и ответственности;
• синдром хронической усталости.

Фобии мешают жить, так как из-за различных психологических проблем страдает физическое состояние человека. В результате панических атак однозначно изменяется общий фон здоровья. Негативные эмоции провоцируют сбои в работе всего организма, и тогда появляются следующие симптомы:

• сильная потливость;
• тремор конечностей;
• сбои в работе дыхательной системы;
• учащается пульс;
• поднимается давление;
• возможен обморок;
• изменение цвета кожных покровов.

Эти проявления являются не только неприятными, но и опасными для жизни.

Поэтому необходимо принимать меры к устранению панических атак. И алгофобия не является исключением.

Избавиться от повышенной эмоциональной зависимости помогут различные методы, связанные с психологией и психокоррекцией. Специалисты соединяют психотерапию и фармакологический подход в лечении алгофобии.

Лечение боязни боли непосредственно связано с анестезирующими средствами. У некоторых людей повышен болевой порог. Чтобы устранить неприятные ощущения у данной категории пациентов, нужен особый подход к выбору лекарственных средств. И здесь требуется совместная работа терапевта и психотерапевта.

Для проведения первых шагов необходимо выявить и понять причину, по которой возникло данное заболевание. И если случай довольно запущенный, то нужно начать с фармакологии. Препараты назначает только доктор, который имеет соответствующее образование.

Но если не проводить дополнительную психотерапию, то после отмены лекарственных препаратов проблема может вернуться с новой силой. Поэтому нужен правильный выбор специалиста. У него должны быть соответствующий опыт и диплом.

Психотерапевт также может назначить вам физиотерапию: электрический ток, волновые излучения, тепло оказывают благотворное влияние на восстановление психики человека. Помогут при частых возникновениях страха и водные процедуры. Посещение бассейна и специальные водные упражнения хорошо устраняют усталость и навязчивые состояния. Если такая практика невозможна, то воспользуйтесь обыкновенным душем или ванной с теплой водой.

Помогут в данном вопросе и сеансы расслабляющего массажа, который должен проводить опытный специалист.

Кроме того, есть общие способы, которые обязательно помогут вам избавиться от алгофобии.

• Нужно уметь отслеживать проявления своих страхов, чтобы не довести себя до панического состояния. Для этого понадобится «карта эмоций». Начинаем ее изготовление. Вклейте в самую середину плаката человеческий силуэт – это ваш образ. Затем впишите свои ощущения там, где они проявляются.

Если болит сердце, то напишите об этом и поставьте отметку. Если отнимаются ноги, руки, болит голова, то также следует отметить эти моменты на бумаге. Проанализируйте свое состояние и попробуйте определить, с какого момента начинаются физические симптомы. Когда вы все это изучите, то вам легче будет управлять своим состоянием.

• Нужно «перебояться», то есть постараться усилить напряжение в мышцах. Для этого сядьте удобно и начните дрожать изо всех сил. Напряжение скоро покинет ваше тело вместе со страхом.
• Попробуйте на бумаге изобразить ваш страх. Нарисуйте вашу боль. Рисуйте то, что вы видите в своем сознании или то, что вам хочется (может, ваша боль имеет образ змеи или черепахи). Затем возьмите этот «страх» в руки и подумайте, что с ним можно сделать. Уничтожьте свою фобию так, как вам этого хочется.
• Двигайте глазами по рекомендации Фрэнсин Шапиро. Для этого удобно сядьте напротив стены и выберете крайние точки. Их должно быть две. Думайте о том, что вас пугает и водите глазами от одной точки до другой. Только не поворачивайте при этом голову.

Темп должен быть комфортным, движений всего должно быть около пятидесяти. Проводите такие сеансы в течение недели, и уровень тревоги понизится.

• Попробуйте метод медитации. Так вы укрепите свое эмоциональное состояние и сможете контролировать себя в любых ситуациях.
• Посмотрите своей фобии прямо в глаза. Данные действия нужно проводить под наблюдением близких людей. Возьмите в руки шприц и представьте себе, что сейчас вам сделают укол. Подержите его в руке и все время думайте о том, как вам будет больно. Повторите данные действия несколько раз. Вы заметите, как с каждым разом ваша тревожность уменьшается.
• Занятия спортом отнимают очень много энергии. После длительной пробежки вы будете больше думать о жажде или еде, чем о возникновении боли. Поэтому не отказывайте себе в таком удовольствии. К тому же на данных мероприятиях встречаются единомышленники, а общение с новыми людьми поможет отвлечься от страхов.