Top.Mail.Ru
Медитация

Медитация с мантрой «Ом»

Медитация с мантрой «Ом»

включайся в дискуссию

 
Содержание
  1. Значение мантры «Ом»
  2. Эффект от медитации
  3. Правила выполнения

Мантры в медитации используются для фокусировки ума и достижения определенного эмоционального состояния. Рекомендуемая медитация с мантрой «Ом» проста в практическом применении. Она позволяет человеку быстро погрузиться в медитативное состояние. Результат ощущается даже при недлительном использовании техники.

Значение мантры «Ом»

Слово «мантра» состоит из двух слогов, первый из которых значит «ум», «сознание», а второй – «управление», «инструмент». Это своеобразная звуковая формула, которая с древних времён ассоциируется с формированием особых потоков Силы в сознании человека. С их помощью мысли приводятся в порядок, восприятие полноценно организовывается. Первым проявлением звука в момент мироздания считается именно слог «Ом», поэтому его связывают с символом божественной индуистской троицы. На санскрите слово вмещает в себя 3 звука: «А», «У» и «М». Первый звук означает непосредственное проявление Высшей Истины, второй – бесконечную энергию Абсолюта, третий – всю живность.

Космическая вибрация комбинации сакральных звуков включает в себя проявленный (сознательный) и непроявленный (бессознательный) мир, а также его промежуточное состояние и подсознание. Все вместе звучащие сегменты имеют своеобразную вибрационную частоту и представляют собой существование и проявление высшего сознания. Все священные тексты индуистской и ведической литературы начинаются и заканчиваются данным заклинанием, потому что оно олицетворяет высочайшее творение: Вселенную, божественную энергию и души живых существ.

Эта мантра даёт основу:

  • трём стадиям существования – земле, раю и преисподней;
  • 3 уровням сознания – реальности, грёзам и сну;
  • 3 способностям личности – познанию, стремлению и действию.

Буддизм перенял древнюю ведическую традицию медитативной практики, а тибетские монахи позаимствовали сакральный звук. Он усиливает позитивное воздействие всех остальных заклинаний, выступая в роли катализатора и активатора.

Эффект от медитации

Медитативная техника с применением мантры «Ом» распахивает энергетические каналы практикующего субъекта, наполняет его тело жизненной энергией, расширяет и очищает ауру, проясняет человеческий разум. При использовании данной медитации развивается осознанность, и личность приобретает способность контролировать собственные эмоции. Индивид больше не зацикливается на прошлых ошибках, а начинает понимать, как их можно исправить. Он избавляется от внутренних зажимов, негативных установок, страхов и ненужных блоков. У человека появляются самообладание, умение распознать истинные чувства, способность изжить навязанные обществом мысли.

Во время выполнения медитативной техники энергетический поток направляется в нужное русло. С помощью этой медитации личность приводит своё сознание в умиротворённое состояние. В момент включения энергетических центров человеческий ум освобождается от негативных мыслей, и субъект избавляется от стресса и нежелательных эмоций. Все отрицательные чувства покидают человеческую душу. Личность прекращает тратить силы на пустые затеи и концентрируется на значимых событиях.

Разум очищается и поднимается на более высокую ступень. Происходит духовное развитие. Человек наполняется чувством любви, счастья и гармонии. Он начинает осознавать себя частичкой Вселенной, ощущает внутреннюю божественную силу и получает ответы на любые свои вопросы.

Данная медитативная практика способствует избавлению от хронической усталости, физического недомогания, апатии и психических расстройств.

Правила выполнения

Специалисты рекомендуют практиковать эту медитативную технику 2 раза в день по полчаса, желательно утром и вечером. Перед её выполнением надо подобрать приятную музыку, которая поможет расслабиться и войти в медитативное состояние. Сначала нужно уединиться, прикрыть глаза и полностью расслабить собственное тело. Спину следует держать вертикально. Сосредоточьте своё внимание на точке, расположенной в центре между бровями. Почувствуйте пульсацию в области межбровного промежутка.

Освободите сознание от посторонних навязчивых мыслей. Оно концентрируется только на мантре. Мысленное повторение нужного звука должно сопровождаться думами о безграничности, бессмертии и вечности. В эти мгновения необходимо воспринимать себя усовершенствованным, знающим, сильным, чистым и свободным человеком. Вообразите абсолютное сознание, почувствуйте свою способность проникать во всё, поверьте в собственное бесконечное существование. Полностью погрузитесь в себя и отрешитесь от мирской суеты.

Дышать надо ровно и глубоко. Спокойные вдохи через нос и медленные выдохи через рот настраивают подсознание на необходимое состояние. Выдыхать следует естественным образом, без применения усилия при выдыхании большого объёма воздуха. Мантру начинают произносить на выдохе. Специалисты рекомендуют её напевать. В моменты вдоха слог «Ом» воспроизводят мысленно. За время проведения медитации повторить мантру «Ом» следует примерно 110 раз, но не менее 108. Звуки растягиваются не медленно и не быстро, а ритмично, без напряжения. Произносимые слова должны напоминать набат колокола.

Техника произнесения сакрального слога такова:

  • сначала воспроизводят первый звук, составляющий нечто среднее между «А» и «О»;
  • затем осуществляется плавный переход ко второму звуку, являющемуся сочетанием «О» и «У»;
  • последний согласный звук произносится через нос с закрытым ртом, при этом нужно создавать своеобразную вибрацию.

Медитацию на эту мантру выполняют с чётками. Произнесение каждого очередного звука «Ом» даёт право на отодвигание одной бусинки. Чётки предотвращают сбой в счёте. В минуты применения медитативной техники можно раскачиваться, но нельзя напрягаться и зажиматься. При возникшем чувстве боли или неприятного ощущения, надо приложить руку к проблемной области тела и почувствовать тепло, исходящее от вашей ладони.

Сосредоточьтесь на собственном сердцебиении. С каждым ударом сердца мысленно произносите сакральный звук. Почувствуйте, как разум объединяется с ним и наполняется чистым сознанием.

Написать комментарий
Информация предоставлена в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со специалистом.