Особенности и способы медитации

Мудрые люди научились использовать медитации в разных целях. Такие методики могут и исцелять, и направлять на истинный путь, а также омолаживать и даже исправлять фигуру. После занятий медитациями многие из практикующих почувствовали положительные изменения в сознании и в судьбе.

Медитация – это духовная практика, направленная на улучшение сознания человека. Когда сознание переходит на новый уровень, тогда жизнь любого человека меняется.

Медитация – это оздоровительные упражнения, а также особое психическое расположение разума относительно Космоса.

Человек занимается медитациями для удовольствия и для очищения своей души. Значит, данные занятия являются особым искусством, суть которого заключается в оздоровлении разума.

Медитация – это своего рода история и наука, которая позволяет человеку изучать себя и тем самым становиться лучше и сильнее духом.

На протяжении многих веков люди занимались медитациями и усовершенствовали их. Большинство из них дошло до наших дней и доказало свою эффективность.

Для многих медитации являются лучиком света, который способен озарить всю дальнейшую жизнь. Люди таким способом ищут ответы на заданные вопросы и почти всегда находят их. Некоторых интересует собственное здоровье, а некоторых – проблемы бытия. Однако и те, и другие имеют возможность прикоснуться к прекрасным моментам, которые позволяют пройти возвышение и усовершенствование своего «Я».

При достижении нирваны некоторые практикующие удивляются: «Почему мы раньше не опробовали такой простой и доступный метод для достижения своего морального и материального благополучия?».

При постоянных занятиях человек без труда начинает связываться со Вселенной благодаря работе своего разума. Личность таким образом совершенствуется и избавляется от комплексов. В конечном итоге она становится свободной.

Именно поэтому происходят частые излечения от довольно сложных болезней, так как разум меняется сам и меняет в лучшую сторону внутреннее содержание и телесную оболочку.

Духовные практики несут в этот мир избавление от человеческих пороков и злости. Тот, кто занимается медитациями регулярно, отмечает, что его характер трансформировался в лучшую сторону.

Уже неоднократно было отмечено, что вокруг медитирующей личности окружающий мир также позитивно меняется. Человек становится лучше, и Вселенная награждает его везением. Вокруг него начинают происходит удивительные вещи: природа оживает, мир становится красочным и прекрасным.

Те, кто давно занимается практиками, понимают, что выполняют такую психологическую работу, которая способна решить многие проблемы. В первую очередь медитировать необходимо для того, чтобы ваша нервная система начала хорошо функционировать.

Во время проведения практик парасимпатическая и симпатическая системы начинают работать в нормальном режиме. Польза от проведения медитаций может быть разнообразной.

Рассмотрим более подробно, для чего вам необходимо использовать данные методы.

• Женщины и мужчины проводят практики для похудения. Это очень простой способ добиться положительного результата.

• Та или иная практика даёт человеку уверенность в завтрашнем дне. Как только личность начинает такую деятельность, она становится сильной духом. Во время занятий мозг работает с большой силой и задействует все свои резервы. Поэтому человеку открываются такие возможности, о которых он ранее не знал.

• Медитация помогает установить цель и идти к ней ровно и уверенно. В этом случае мозг работает так, чтобы вы получили положительные результаты от своей деятельности. Для этого задействуется особое состояние, которое может возникнуть только в случае вхождения в транс.

• Особые ощущения во время проведения практики дают такие эмоции, которые человек ранее не испытывал. Из-за этого у него вырабатывается положительное мышление. Оно хорошо влияет на работу всего организма, а также на психологическое состояние человека.

• Ваше здоровье значительно улучшается благодаря самонастрою. Некоторые люди смогли преодолеть очень тяжёлые заболевания. Они с удовольствием делятся опытом с другими людьми.

• Практики дают человеку оптимистичный настрой.

• Применение медитации помогает человеку избавиться от вредных привычек, таких как курение, алкоголь и наркотики.

• Методики объединяют людей. Как только вы начнёте проводить духовные практики, вы обретёте друзей, которые всегда будут рады вас видеть и помогать вам.

Медитация может быть как коллективной, так и индивидуальной. Одни предпочитают заниматься практикой в одиночестве. Например, тибетцы любят медитировать один на один с природой. Это соответствует их знаниям и убеждениям.

Например, вставать в одно и то же время, и так же регулярно заниматься практикой. При этом особые знания, наработанные годами, позволяют выполнять все манипуляции правильным образом и проводить саморегуляцию состояния.

Коллективная или групповая медитация больше свойственна тем, кто живет на Западе. Почему применяются такие методы? Просто именно эти способы медитации дисциплинируют и объединяют всех участников.

Когда человек занимается сам, то он может что-то сделать не так, как нужно, а когда за ним наблюдают специалисты и единомышленники, ошибки исключены.

Однако есть те, кто не выносит присутствия других людей во время проведения практики из-за того, что они могут сбить их с фокуса. Особенно часто это происходит тогда, когда нужно распевать какой-либо текст. Одни поют в быстром темпе, а другие – в медленном. Если происходят несовпадения, многих это раздражает и сбивает с конструктивной волны.

Тогда происходит всеобщий обмен энергией, и от этого практика становится более эффективной. В других случаях вам нужно заниматься индивидуально и использовать только свою энергетику.

Есть разные виды медитаций, которые ведут к силе подсознания. Их выполняют в различных позах, в том числе и лёжа. Более глубокая и осознанная медитация требует особого подхода. Однако есть и такие практики, которые можно выполнять стоя или при ходьбе и на работе.

Вызывает в теле вибрации для восстановления энергетического поля. Гонг – это проводник Анахата Нада. Кстати сказать, медитация «Поющие чаши» построена на таком же принципе. При помощи чистого звука, который издают чаши, происходит гармонизация и самопознание личности.

Звуки гонга, как и звуки, издаваемые чашами, моделируют энергетическое поле человека, так как каждая отдельно взятая волна активизирует определённую чакру. Поэтому и происходит восстановление организма.

Рассмотрим порядок исполнения гонг-практики, которая состоит из 2 частей. Сначала выполняется ряд действий из Набхи Крийя. Так активируется чакра рядом с солнечным сплетением, и это способствует укреплению вашего здоровья. Вторая часть подразумевает всеобъемлющее расслабление под звуки гонга.

Для проведения гонг-практики следует принять комфортное лежачее положение и использовать подушку. Задача медитирующего – полное расслабление. При этом человек должен быть настроен на лёгкость и радость.

Это слово переводится как скрытая духовная энергия, состоящая из нитей, переплетающих всё человеческое тело изнутри. Когда эта энергия пробуждается, она проходит через позвоночник и освобождает человека от скверны, а также даёт ему силы.

Практика состоит из 4 стадий и продолжается 60 минут.

Перед проведением практики поставьте таймер на час с 15 минутными интервалами. Рассмотрим их более подробно.

• Первый интервал подразумевает тряску. Она длится 15 минут. Глаза могут быть при этом закрыты или открыты. Так человек снимает внутренние блоки.
• Вторая стадия включает произвольные танцы в течение 15 минут. Танцуйте и выполняйте любые движения, лишь бы вам было хорошо.
• Третья стадия подразумевает полную остановку движений и длится тоже 15 минут. При этом держите спину прямой. Так энергии легче будет передвигаться по всему телу.
• На четвертом этапе вы должны лечь на пол и принять позицию наблюдателя. Глаза закройте, и пусть плохая энергия высвобождается из вашего тела в течение 15 минут.

Это древний комплекс исцелений. Его нужно проводить в благоприятной атмосфере, желательно в группе из нескольких человек. Так создаётся более эффективный настрой в эмоциональном плане.

Для выполнения практики расположитесь удобно на поверхности пола. Ноги должны быть под прямым углом. Ладони соедините и направьте вверх в области сердца. Спину держите ровно, шею вытяните, а глаза закройте.

Макушка должна быть как бы подвешена к потолку. Язык при вдохе должен касаться нёба, а при выдохе опускаться. Сконцентрируйтесь на дыхании и расслабьтесь. Почувствуйте соединение со Вселенной и попросите то, что вы хотите получить, например, здоровье. Занимайтесь так каждый день по 30 минут, и вы почувствуете облегчение.

Данная медитация выполняется только сидя. При этом нужно очистить своё сознание для полного восприятия происходящего. Также необходимо создать мышечное напряжение в области шеи и спины. А затем делайте так.

• Дышите ровно. Прижимайте к нёбу кончик языка при вдохе, а при выдохе опускайте.
• Сосредоточьтесь на пупке и следите за тем, как энергия проходит от этой точки к вашему мозгу и обратно.
• Затем сосредоточтесь на прикосновении ваших ступней к полу. Теперь представьте, как энергия проходит от головы через пупок к ногам и обратно.
• Выходить из медитации нужно плавно. Почувствуйте, как ваш разум и тело достигли баланса. Ещё раз вдохните глубоко и выдохните. Теперь вы можете встать со стула.

Она предусматривает возрождение. Наши страхи и ненависть при помощи данной практики преобразуются в светлую энергию.

Для выполнения практики встаньте ровно, поставьте ноги на ширине плеч, руки согните в локтях. Начинайте двигать руками так, как двигается лыжник. Дышите в такт движениям. Быстрые упражнения активизируют энергетические потоки в области копчика.

Следующий этап – это активация и распределение по всему телу той энергии, которая была выработана в первой части медитации. Руки опустите и начинайте вибрацию всего тела, сосредотачиваясь на копчике.

Далее необходимо приступить к прыжкам. При этом руки выбрасываются вперед, и тем самым высвобождается плохая энергия. Во время сосредоточения на данных манипуляциях из вашего тела и сознания будут уходить болезни и депрессия. После упражнений расслабьтесь и осознайте позитив.

При такой практике возникает особое состояние мозга на уровне колебания альфа-волн. Чтобы войти в транс, и чтобы медитация-аффирмация получилась, вам необходимо надеть свободную одежду, сесть удобно и максимально расслабиться.

Глаза сфокусируйте на переносице, а веки держите закрытыми. Дышите ровно и размеренно. После чего начинайте при помощи аффирмаций внушать себе то, что вы хотите получить. При этом всё нужно максимально визуализировать и рисовать в ярких красках. Получается, что вы проводите некий аутотренинг или медитацию-аффирмацию. Этот процесс задаст определённую программу. Когда вы очнётесь, вы будете мыслить совсем по-другому. Чтобы выйти из альфа-состояния, просто откройте глаза.

Улыбка приносит в тело и мозг человека покой и исцеление. Для выполнения практики сядьте на стул и дышите ровно. Пусть ваше состояние станет расслабленным. Закройте глаза и отпустите все свои мысли.

Коснитесь кончиком языка нёба и почувствуйте покой и счастье. Затем внутренне улыбнитесь. Сфокусируйтесь на точке, где находится переносица. Накопите энергию и направьте её прямо в мозг – это Хрустальный дворец. Представьте, как внутри всё сверкает и светится.

Пусть энергия накопится в Хрустальном дворце. После чего перенаправьте её прямо в свои глаза. Далее представьте, что вы смотрите в глаза другому человеку – тому, кого сильно любите. Теперь вы обмениваетесь энергией, и она удваивается.

Затем перенаправьте энергию сначала в сердце, потом перенесите её на пищеварительную систему, а потом перенаправьте вниз. Проделайте такое упражнение несколько раз, перенаправляя энергию улыбки сначала вниз, а потом вверх. Для завершения практики откройте глаза.

Такая практика основана на воспроизводстве доброты. Поэтому сядьте удобно, дышите ровно и расслабьтесь по максимуму. Представьте, что вокруг вас разливается солнечный свет. Он заполняет всё вокруг и проникает к вам внутрь. Вы чувствуете тепло и счастье.

В этот момент пожелайте себе всего того, что хотите получить. Можно попросить выздоровления. Теперь почувствуйте, как ваше желание уходит вверх. Вселенная обязательно услышит его и исполнит. Продолжайте наслаждаться счастьем и теплом. После завершения медитации откройте глаза и посидите ещё пару минут для осознания своего состояния.

Китайская медитация поможет поддержать психологическое и физическое здоровье. Для исполнения методики сосредоточьте своё внимание на солнечном сплетении. Представьте, что в этом месте из семени рождается цветок лотоса. Визуализируйте процесс зарождения растения и его роста.

Пусть каждый день, поэтапно, цветок растёт и развивается. Через неделю он достигнет полного роста и распустится. Как только это произойдёт, ваше состояние улучшится.

Довольно серьёзный вопрос, так как среди медитаций нет ни лучших, ни худших вариантов. Просто человеку необходимо определиться с выбором, опираясь на внутреннее состояние.

Лучшие практики – это те практики, которые не могут навредить человеку, потому что улучшают его состояние. Однако необходимо исключить варианты, что основаны на негативе, а именно на чёрной магии.

Чтобы правильно сориентироваться, вам необходимо начать с малого. Начните с практик, предназначенных для новичков. Как только вы освоите эти техники выполнения, вы сможете без труда перейти к более серьёзным методам, например, к таким, как кундалини. Если неправильно её практиковать, то можно сжечь себя изнутри. Энергия, возникающая в процессе применения данной методики, очень мощная, и её необходимо правильно перенаправлять, а иначе она станет разрушительной для самого практикующего.

Также необходимо думать о состоянии своего организма. Если ваше здоровье слабое, то не следует применять слишком динамичные практики. Иначе сердце может не выдержать, и процесс станет фатальным.

Для того чтобы у вас всё получалось, вам необходимо научиться правильно использовать основы медитации. Есть определённые правила при выполнении каждого упражнения, которые помогают пройти уровни и достичь результата. А дальше действуйте согласно следующим рекомендациям.

• Если вы являетесь новичком, то уделяйте каждой ступени занятий не менее 10 минут в день.
• Перед началом медитации нужно внутренне успокоиться.
• Если вы проводите практику в домашних условиях, то выберите самое тихое и удобное место.
• Пространство для проведения духовных практик необходимо украсить специальными вещами, такими как статуэтки, картины. Для дополнения эффекта можно применить аромасвечи.
• Разделите медитацию на стадии. Так вам легче будет сориентироваться в своих действиях и пройти правильное обучение.
• Люди часто делают ошибки при проведении практики. Они ждут, что их состояние должно моментально трансформироваться и перейти на новый уровень. Именно поэтому они не могут до конца расслабиться.
• После начала медитации дышите глубоко и спокойно.
• Отпустите ситуацию. Наблюдайте за происходящим как бы со стороны.
• Если у вас зачесался нос, не терпите, а устраните проблему и продолжайте входить в транс.
• После проведения медитации необходимо осознать то, что с вами произошло, а не вставать быстро с места.

Они помогут вам, и вы перестанете сомневаться. Итак, что нужно делать, чтобы добиться правильного результата.

• Пусть занятия медитациями войдут в привычку.
• День можно начать с короткой утренней медитации, которая придаст вам силы на целый день. А вечером провести более серьёзную практику на восстановление душевных сил.
• Научитесь прощать. Прощайте себе свои ошибки и прощайте ошибки другим людям. Так вы избавитесь от злости, от лишней тревожности.
• Используйте специальную музыку. Она поможет вам настроиться на позитив.
• Перед началом медитации отпустите все тревожные мысли и страхи. После проведения практики ваш мир изменится, и, возможно, ваши страхи и сомнения покажутся вам не такими серьёзными.
• Если вы уже начали практиковать, то в течение дня постоянно обращайтесь к своему сознанию и анализируйте состояние своего тела.
• Мысли всё время «роятся» в голове любого человека. Во время проведения медитации их нужно отпустить и наблюдать за ними как бы со стороны. Так они не будут вам мешать, и вы быстро войдёте в транс.

Отзывы о медитациях в большинстве своём положительные. Есть, конечно, и те люди, которые плохо отзываются о занятиях духовными практиками. В основном это особы, никогда не занимавшиеся медитациями и рассуждающие о них лишь понаслышке.

Немало среди недовольных и тех, кто попробовал провести медитацию самостоятельно, но подошёл к этому вопросу несерьёзно, и поэтому ничего не получилось. После чего они сделали выводы, что практики – лишь придуманный чудаками миф.

Однако такие суждения далеки от истины. В первую очередь духовные люди говорят о том, что практики помогли им удержать в норме внутреннее психическое состояние и уберечься от нервного срыва. Именно таким наблюдением поделилась одна пианистка. Гастроли негативно влияли на её психику. Чтобы сохранить эмоции в норме, она постоянно практикует метта-медитацию.

Другие практики не менее эффективны. Каждая из вышеописанных практик даёт определённый эффект и толчок к развитию. Например, люди пишут, что альфа-медитация помогает исполнять желания, а медитация «Цветок лотоса» настраивает на всеобъемлющий позитив и доброту. А как мы все знаем, доброта всегда возвращается в тройном размере.